暑期的娛樂生活多姿多彩，除了《金剛2》，《哈利波特》等暑期大片外，《魔獸》、《傳奇》，還有各種電視劇，綜藝節目，也充斥著我們的眼球，可謂是一場場眼睛的饕餮盛宴。可是往往暑期過后，不經意間很多學生淪為“弱視”群體，健康專家倡導我們綠色消費，如何過上綠色生活，讓健康與娛樂真正兼得？別擔心，LG健康顯示器專家來支招，設身處地教你如何愛眼，為您提供最佳解決方案。

降低反差 同步的才健康

    昏暗的房間，熠熠閃光的顯示器，蜷縮在沙發上的你此刻正投入一場惡戰，殺的昏天暗地，過了許久，終于告一段落。此刻你的眼皮不僅開始打架，還有干澀、酸痛的感覺。其實道理很簡單，我們都知道舒適、柔和的光線感受會有效保護視力。看太陽或者強烈的日光的時候，眼睛有刺痛的感覺，因為眼睛（鏡頭）里負責控制光線的“光圈”——虹膜，不足以控制光線的強度，強大的光線對視網膜有燒蝕的危害。大家在看08年抗震救災新聞時候，細心地朋友就會發現，救出來的傷員，眼睛都被白布蒙起來，就是預防日光環境刺傷他們長期處在黑暗環境中的眼睛。如果周圍環境光線太暗與顯示器的高亮度形成巨大反差，眼睛對顯示器同樣會特別敏感，很容易刺傷。

    如果周圍的環境太亮，顯示器比較暗，也會刺痛眼睛，所以低亮度只是愛眼健康第一步，積極創造與周圍環境同步的屏幕亮度系統，才會真正意義上起到緩解及防治作用。外部自然光的變化使我們難以控制的，所以需要經常手動調節顯示器的亮度。顯示器專家提醒，目前顯示器各項指標日臻成熟，選購具有實時調節采光功能，并智能調節亮度系統的顯示器是很多游戲發燒友的最佳搭檔。其實今年年初，全球知名制造商LG公司就推出了這項人性化技術——慧智技術，包含的自動亮起功能，能實現自主調節。在慧智系列顯示器的屏幕表面具有內置鷹眼實時感應光孔，實時采取外部光線數據，根據顯示器放映內容，智能調節顯示器亮度，讓顯示器始終維持在讓眼睛舒適的亮度值上。顯示器的亮度與外部光線同步，才是健康的。

    其次，還要注意避免顯示器位于窗戶的對面或者背面，避免屏幕反光或者不清晰。如果背后有窗簾最好拉上，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。另外，室內的照明光線也盡量保持柔和。

張弛有道 距離產生美

    除了在亮度上保持同步外，在時間上的控制也很關鍵。青春偶像劇，經典大片連連看是很多女生追求的理想暑假生活狀態。但是長期娛樂“屏”生活的同時，往往容易犧牲愛美女生的美目明眸。

    如何避免這樣的情況發生，降低對視力的傷害，健康專家提醒，距離產生美。這里的距離包括時間和空間兩方面。不是遠離顯示器，而是保持距離。在空間上，與電視屏幕的距離不得低于2米，并與屏幕的尺寸成正比。與電腦顯示器的距離應保持在５０厘米以上，最好采用光下視２０度的視角。以LG目前暢銷機型W2254TQ——22英寸的顯示器為分水嶺， 55厘米的距離比較適合，而19寸的W1954以50厘米為宜，尺寸與顯示器距離成正比。距離遠一點，健康多一點。

勞逸結合 閉目調養生息

    空間上保持距離固然重要，時間上的控制也同樣關鍵。降低眼睛直視顯示器的時間是保護視力最有效的方法。潛意識里增加眨眼的次數，保持眼球濕潤。在使用顯示器半個小時或者一個小時后，最好閉目養神，小憩一下。這對于看電視的女生不難，廣告插播時間走開下不成問題。可是對于電腦玩家就有難度了，從哈里波也的魔幻世界回到自己的臥室，距離是相當遙遠，如果顯示器這時候能自動關閉，或者顯示器有鬧鐘功能提醒下，就完美了。

    顯示器健康專家觀察，其實這種人性化的功能設計，在前面提到的LG 配備慧智功能顯示器上都能體現，“時間控制功能”提供貼心的服務，娛樂前，學生朋友通過設置1或2小時提醒，顯示器到點后屏幕會出現一個藍色小鬧鐘，友情提醒用戶該休息啦。如果熟視無睹，顯示器會強行關閉，嚴厲的像個小老師，充分體現科技以人為本的綠色關懷。

內外兼修 治標更要治本

    通過保持柔和的環境，勞逸結合等一系列外部大動作后，我們還需要保養好眼睛，畢竟身體是“娛樂”的本錢。這里健康顯示器專家建議您雙管齊下，內外兼修。學生朋友的餐桌應該豐富起來，為了預防眼角膜干燥、干澀、視力下降等，應多吃些富含維生素Ａ的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。除了吃，我們最好還能喝點什么。綠茶比較普遍，茶葉除了能防輻射外，可改善造血工能，增強免疫力。另外枸杞茶，決明子，白菊花茶也是不錯的選擇，在中醫里，這幾種茶在清熱，明目的功效上都榜上有名。

    此外，戶外運動也是必要的，做些戶外有氧運動，比如游泳、跑步，既能健身，又能帶來身心的愉悅，畢竟室外的空間更為廣闊。暑期的娛樂生活，除了精神上得到愉悅的感受，食欲也得到滿足，身體也得到鍛煉，這樣的假期生活，真是活色生香了。

    暑期即將開始，多彩多姿的娛樂生活等待我們去享受，我們的眼睛同樣需要呵護。經過專家的指點迷津，四大招數幫你的眼睛護航，保持柔和的娛樂環境，注意勞逸結合，還有內外兼備的食補，適量的戶外運動，做起來很簡單，相信這個假期的生活一定既快樂又健康。